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Schlafstörungen
Der Schlaf ist lebensnotwendig, erholsam, entspannend. Wer gut schläft, fühlt sich am nächsten Morgen ausgeruht und oft unternehmungslustig. Er ist bereit, den neuen Tag zu beginnen. Dabei gibt es aber kein allgemeingültiges Maß für die Art und Weise des Schlafes, der diese Empfindungen hervorbringt. Es gibt Menschen, die mehrmals in der Nacht aufwachen, und dennoch am Morgen sagen, daß sie gut geschlafen haben.
Information
Nebenwirkungen
Mögliche Nebenwirkungen sollten mit einem Arzt besprochen werden. Darunter können sein: Müdigkeit am Tage, Beinflussung der Geschlechtsfunktion, Magenbeschwerden u.a. Auch sollte Melatonin gleichzeitig mit anderen Medikamenten NICHT eingenommen werden wie: Antidepressiva, Benzodiazepine , Blutdruck- und Blutverdünnungsmedikamente, Steroid-Behandlungen, Immuno-Suppressions-Medikamente u.a.
Melatonin
Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse, einem winzigen Teil des Zwischenhirns, produziert wird. Diese Drüse steuert über die Melatoninausschüttung den Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers. Fällt tagsüber Licht ins Auge, wird die Ausschüttung des Hormons ins Blut eingestellt. Nachts, bei fehlendem Lichteinstrahl, wird Melatonin aus den Speichern abgegeben und kann seine schlaffördernde Wirkung entfalten. Dieses System ist bei Blinden gestört, aber auch bei Zeitverschiebungen bei Fernreisen und bei Schichtarbeit kommt es zu Verschiebungen im Melatonin-Haushalt.
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Testosteron
Testosteron ist das wichtigste Sexualhormon des Mannes. Es ist nicht nur für die Entwicklung der sekundären Geschlechtsmerkmale und für die Steuerung der Sexualfunktionen zuständig, sondern spielt auch bei der Regulierung weiterer körperlicher und auch psychischer Vorgänge eine wichtige Rolle. Ein Testosteronmangel kann durch Erkrankungen bedingt sein, wird aber auch sehr häufig bei älteren Männern beobachtet, denn die Testosteronbildung lässt ab dem 40.
Was bringt Melatonin?
Schlaf
Bei Blinden, deren Netzhaut kaum oder gar kein Licht empfängt, liegt nachweislich ein Defizit an Melatonin vor. Damit fehlt ihnen der Zeitgeber für das Signal Schlaf. Bei solchen Personen mag die Einnahme von Melatonin einen Nutzen bringen.
Anti-Aging
Der Körper stellt mit zunehmendem Alter weniger Melatonin her. Das führte zur Vermutung, dass Melatonin das Altern und altersbedingte Krankheiten beeinflusst. Bei Ratten und Mäusen steht eine verminderte Melatoninsekretion direkt mit einem beschleunigtem Altersprozess in Verbindung.
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Jetlag
Die Zeitverschiebung wirkt sich nicht nur auf den Schlaf-Wach-Rhythmus des Gehirns aus, sondern auch auf andere Körperfunktionen, die dem normalen Tagesablauf angepasst sind. Diese Erscheinung nennt man das "Syndrom der Zeitverschiebung", kurz Jetlag. Der durch den Flug veränderte Tag-Nacht-Rhythmus führt zu einem Gefühl allgemeiner Erschöpfung und Abgeschlagenheit.
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